การมีประจำเดือนเป็นหัวข้อต้องห้ามในอินเดียมาโดยตลอด มีการขาดความตระหนักอย่างมากเกี่ยว กับเรื่องนี้ มีการตีตราอายุหลายศตวรรษติดอยู่ และมีแนวความคิดที่แพร่หลายในการจัดการกับมันในลักษณะที่ไม่เป็นการรบกวนและเงียบที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยมักไม่คำนึงถึงมาตรการด้านสุขอนามัยที่เหมาะสม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีความพยายามที่น่ายกย่องในการส่งเสริมแนวคิดเรื่องการจัดการสุขอนามัยในการมีประจำเดือน Advaitesha Birla โฆษก Ujaas กล่าวว่า “อย่างไรก็ตาม ความพยายามส่วนใหญ่มุ่งไปที่การผลิตแผ่นอนามัยที่มีจำหน่ายและราคาไม่แพงสำหรับผู้หญิงจากทุกสาขาอาชีพ .
แต่ยังมีอีกหลายอย่างที่เกี่ยวกับสุขอนามัยของประจำเดือน
จากนั้นเพียงแค่ทำให้แน่ใจว่าผู้หญิงสามารถเข้าถึงผ้าอนามัยที่มีราคาไม่แพงในช่วงเวลาที่พวกเธอมีประจำเดือน อันที่จริง มีแง่มุมทั้งหมดที่ต้องพิจารณา
เด็กสาวและแม้แต่ผู้หญิงจำนวนมากไม่รู้วิธีใช้ผ้าอนามัยและทางเลือกอื่นอย่างถูกวิธี “การใช้ผ้าอนามัยหรืออุปกรณ์มีประจำเดือนอย่างไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่การติดเชื้อรุนแรงและส่งผลระยะยาวต่อสุขภาพของผู้หญิง เช่นเดียวกับการใช้สารทดแทนที่ไม่ถูกสุขอนามัย การให้ความรู้สตรีในเรื่องนี้มีความจำเป็นและสำคัญยิ่ง พวกเขาต้องทำให้เข้าใจว่าการใช้อย่างถูกต้องสามารถป้องกันการจำและไม่มีอะไรต้องกลัวในช่วงเวลาของพวกเขา” Birla กล่าวเสริม
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงและวัยรุ่นหญิงอย่างน้อย 500 ล้านคนทั่วโลกขาดสิ่งอำนวยความสะดวกด้านสุขอนามัยที่เพียงพอ ตัวอย่างเช่น ในโรงเรียน สถานที่ทำงาน และแม้แต่ในหมู่บ้าน พวกเขามักจะไม่มีห้องน้ำแยกหรือห้องน้ำสะอาดเพียงพอ และสิ่งอำนวยความสะดวกไม่คำนึงถึงความต้องการของผู้หญิงในช่วงเวลาที่เธอมีประจำเดือน ตัวอย่างเช่น ในโรงเรียนเทศบาลบางแห่ง เด็กผู้หญิงต้องใช้ห้องส้วมที่ไม่มีประตูหรือใช้ร่วมกับเด็กผู้ชาย วิธีการทิ้งผ้าอนามัยที่ใช้แล้วมักจะไม่มีให้ใช้งาน เมื่อไม่มีน้ำประปา แม้แต่การล้างมือในช่วงเวลาสำคัญนี้อาจกลายเป็นเรื่องท้าทายได้ อันที่จริง สิ่งเหล่านี้มักเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กผู้หญิงขาดเรียนในช่วงเวลาที่มีประจำเดือนหรือออกจากงานโดยสิ้นเชิง
เมื่อเราพูดถึงสุขภาพประจำเดือนและสุขอนามัย
เราจะละเลยด้านสุขภาพจิตได้อย่างไร “ผู้หญิงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กสาววัยรุ่นต้องเผชิญกับฮอร์โมนพุ่งสูงในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน พวกเขาเห็นว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน เซโรโทนินและโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นและลดลง การทำให้ผู้หญิงตระหนักถึงผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ที่มีต่อสภาพจิตใจเป็นสิ่งสำคัญ มันสามารถช่วยให้พวกเขาเข้าใจและจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกของความโกรธ ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า” Birla ให้ความเห็น
ผู้หญิงหลายรุ่นทั่วโลกได้รับประโยชน์จากความปลอดภัยและความสะดวกที่ผ้าอนามัยมีให้ “แม้ว่าผ้าอนามัยจะได้รับความนิยมมากที่สุด แต่ก็ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเพียงวิธีเดียวในการปกป้องประจำเดือน ทางเลือกใหม่ๆ เกิดขึ้นสำหรับการดูแลสุขอนามัยในการมีประจำเดือน ตั้งแต่ถ้วยรองประจำเดือน กางเกงในประจำเดือน ผ้าอนามัย แผ่นสอดช่องคลอด ฯลฯ ที่ช่วยให้มีประจำเดือนได้ง่ายขึ้น” โมนิกา บินดรา ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของไลกากล่าว
นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยสำหรับประจำเดือนแล้ว ผู้ที่มีประจำเดือนควรตระหนักถึงสุขภาพโดยรวมด้วย ในช่วงที่มีประจำเดือน คนๆ หนึ่งอาจรู้สึกเหนื่อยล้า เป็นตะคริว ท้องอืด ท้องร่วง และอารมณ์แปรปรวน “อาหารที่มีธาตุเหล็ก โปรตีน โปรไบโอติก และกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงสามารถช่วยบรรเทาอาการประจำเดือนได้ การบริโภคผลไม้ที่อุดมด้วยน้ำและดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันจะทำให้ผลไม้หนึ่งผลชุ่มชื้น โยคะหรือการออกกำลังกายเบาๆ จะทำให้รู้สึกดีขึ้น” Bindra เชื่อ
ผู้หญิงบางคนมักจะติดเชื้อยีสต์ในช่วงเวลาต่างๆ และการบริโภคโปรไบโอติกสามารถช่วยให้ปลอดภัยจากเชื้อนี้ได้ การอาบน้ำอุ่นไม่เพียงช่วยให้ประจำเดือนรู้สึกดีขึ้น แต่ยังช่วยให้บริเวณใกล้ชิดสะอาดและรักษาสุขอนามัยอีกด้วย
นอกจากนี้ ความอัปยศและตำนานที่หยั่งรากลึกที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนยังส่งผลต่อสุขภาพจิตของผู้หญิงอีกด้วย เป็นเวลาหลายศตวรรษที่พวกเขาเชื่อว่าการมีประจำเดือนนั้น ‘สกปรก’ และ ‘ไม่บริสุทธิ์’ ผู้หญิงจำนวนมากไม่มีความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับปรากฏการณ์ทางชีววิทยานี้
พวกเขาได้รับข้อมูลที่ไม่ถูกต้องและไม่ต้องการซึ่งมีพื้นฐานมาจากตำนานและบรรทัดฐานทางวัฒนธรรมที่เลือกปฏิบัติ เป็นผลให้ผู้หญิงรู้สึกอึดอัดและอายเกี่ยวกับช่วงเวลาของพวกเขาและไม่พูดถึงพวกเขาอย่างเปิดเผย สิ่งนี้ส่งผลต่อสภาพจิตใจของพวกเขาอย่างลึกซึ้ง
สิ่งสำคัญคือต้องสร้างความตระหนักในระดับครอบครัวและชุมชน และให้ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนแก่ผู้หญิง เพื่อให้พวกเขาสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับมันอย่างถูกสุขลักษณะและสง่างาม
โฆษณา
เมื่อเราเริ่มมองเรื่องสุขอนามัยและสุขภาพรอบเดือนอย่างเป็นองค์รวมเท่านั้น เราจะทำให้การมีประจำเดือนที่ดีเป็นจริงในสังคมของเราได้ “ถึงเวลาแล้วที่การให้ความสำคัญกับสุขอนามัยในการมีประจำเดือนจะเติบโตขึ้นในขอบเขตที่มากกว่าการจัดหาผ้าอนามัยเพื่อครอบคลุมทุกแง่มุมของมัน เราจำเป็นต้องเข้าใจว่าสุขอนามัยรอบเดือนนั้นเกี่ยวกับสุขภาพมากพอๆ กับที่เกี่ยวกับศักดิ์ศรีของผู้หญิงและการเสริมอำนาจของพวกเขา” เป็นการบอกเลิก Birla
credit : รีวิวหนังไทย | คู่มือพ่อแม่มือใหม่ | แม่และเด็ก | เรื่องผี | แคคตัส กระบองเพชร
